BECKENBODENTHERAPIE
Mit Hilfe der Beckenbodenmuskulatur können wir ungewolltem Harnabgang entgegen wirken.
Lernen Sie
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wie Ihre Beckenbodenmuskulatur aussieht und funktioniert
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einfache Übungen zur Kräftigung
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eine bessere Wahrnehmung des Beckenbodens
Merken Sie, wie eine trainierte Beckenbodenmuskulatur auch Ihrem Rücken gut tut.
Eine einfache Übung geht wie folgt:
Sitzen Sie ruhig und aufrecht. Beim Ausatmen spannen Sie den Beckenboden und beim Einatmen lassen Sie los.
Sie sind mit Ihrem Problem nicht alleine! Viele, auch jüngere Frauen, haben Blasenschwäche. Reden Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin!